色斑产生的缘由在除开基因和疾病缘由以后，最大的缘由就是生活习惯，所以要“战”斑不但要内调外治，还要注意平时的生活习惯，比方饮食习惯、休息时间等等。
1、防晒。阳光对皮肤的伤害有积累性，年轻时怎样晒都没问题，年纪稍大时斑点就悄悄显现了。刚开始日光照耀引发的色斑1般是浅表的，其实不难治，但是当这些浅表的斑没办法在短时间能得到代谢，构成深层次斑以后，再后悔就难了。所以当气温高于25℃时，在户外活动就非常必要选择有效的避光措施了，皮肤涂以防晒品并打伞、戴帽。
2、调剂作息时间：生活紧张，作息无规律性，可引致本身抵抗力降落，内分泌失调，令体内自由基活化，增加黑色素异常分泌，从而构成色斑。
3、注意选择化装品：很多化装品中含有过量的汞和重金属成份，容易令肌肤遗留斑点。
4、注意内补。注意滋阴补肾、舒肝理气、中和蔼血，可选用养颜口服液，同时配以服用维他命C;饮食上宜多吃有益于预防晒斑的食品，如西红柿、桔、柑及苹果等。
5、注意月经：我们要注意自己的月经问题，要做好调经的工作，这是很要紧的。如果有月经问题的话，要赶快治。不论是月经先期还是后期，还是多少，1定要治疗，你要有1个很好的周期，月经量很适合，也没有痛经，这是对女网友最主要的1关，就是保护肾器。就看你正常不正常，如果不正常1定要找医生。不要认为这是1个无关紧要的问题。月经量特别少也要注意，特多也得要注意。
6、不要盲目减肥：减肥是1个非常时尚的问题，很多人都在减肥，减肥就是不吃饭，不吃主食，都会致使月经的问题。很多都致使月经不按周期来，出现闭经，出现月经周期往后拖，拖1个星期，两个星期，乃至出现闭经的状态。减肥1定要慎重，不吃饭是不对的，身体需要营养，我们需要碳水化合物，需要脂肪，需要淀粉等等，你1点不给，没有办法找这个营养，就会致使我们的月经不好，从而影响皮肤健康。
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