女人上了年纪，脸上就容易长斑，斑斑点点使我们的皮肤看起来不在光亮年轻，或许你会花昂贵的价格去买护肤保养品，但你知道吗，其实最有效的，也是最容易被我们疏忽的方法，源自生活。
(1)干柿去斑方：干柿子，每天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于脸部黑斑、雀斑。(《普济方》)
(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适当，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
(3)猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200 蔬菜中含有大量的营养成份和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便，不失为1种很好的美容护肤方法。
(4)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，渐渐倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少许白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。逐日1次，每次1小碗。可常常食用。
(5)山查橘皮饮：山查、橘皮各适当，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
(6)美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
(7)消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适当。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适当清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
(8)羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适当将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，便可食用。
(9)3仁美容护肤粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁等3味中药细末和适当水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。逐日1剂，早饭食用。20剂为1个疗程，间隔5往后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑，延缓皮肤衰老。
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